筋トレTips

【朝トレのススメ】サラリーマンが朝に筋トレをするべき5つの理由!

筋トレサラリーマンの皆さん、いつもどの時間帯にトレーニングを行っていますか?私は仕事が忙しい人ほど朝に筋トレを行うこと、通称「朝トレ」をおすすめしています。 理由は下記です ・朝トレは時間を効率的に使える・朝トレはトレーニング...
筋トレTips

外回りの多い筋トレサラリーマン必見!外食でも筋肥大に効くランチ6選

勤務後や休日に筋トレに励むサラリーマンは少なくありません。 この記事を見てくださっている皆さんであれば週に何日も筋トレに励まれている方がほとんどだと思います。 筋トレをすることでスーツが似合う体型になりますし、体力がついてハー...
筋トレTips

筋トレサラリーマンは間食を取るべし!高タンパク低脂質なおやつを紹介!

筋トレサラリーマンこそ仕事中に間食を取るべきです せっかく筋トレしてるのに間食なんて太っちゃうし食べられないよ!という方もいるかと思いますが、筋肉量を維持する上ではこまめな食事=間食をとることはとても大事です ということで、筋...
2021.02.23
ビーレジェンド

ビーレジェンドって怪しいの?実際にプロテイン飲んでみた僕が解説するよ!

みなさんはプロテイン飲んでいますか? 今回は巷で「何か怪しくない?」と噂のビーレジェンドのプロテインのお話です。 僕はよくプロテインは日本産ならビーレジェンドのプロテインがいいよ!と言っているのですが、みんな買う寸前になってな...
2021.01.16
筋トレTips

【バーン感とは】筋肉が焼きつく感覚で筋肉量アップする筋トレ

筋トレをしていてもなかなか追い込んだ感覚というのが味わえない方が多いのではないでしょうか。 追い込めた日は筋肉が熱くピリピリするようになるのになあ、筋肉がもっとパンプしたりするのになあ、といったことがあると思います。 インター...
筋トレTips

飲み会行きたくねぇジムに行きてえって人のための飲み会の断り方

「今日どっか飲みいこうよ!」 金曜日とかの業務時間後によく言われるワードですね 「本当は今日ジムに行く予定なんだよなぁ」「筋トレしたかったんだよなぁ」「走りたかったんだよなぁ」という心の中の思いとの葛藤が繰り広げられます ...
筋トレTips

忙しいサラリーマンにおすすめ!筋肉量を維持できる朝ごはん5選

朝ごはんは1日のパフォーマンスにも影響を大きくもたらします。 トレーニングをする方だとよくご存知かと思いますが、朝ごはんを食べないと夜ご飯から昼食まで約12時間何も口にしていないことになります。 食事を取らないということはカタ...
筋トレTips

朝食ちゃんと食べてる?筋トレの成果を出すための朝のルーティーン

みなさんはきちんと朝食を食べていますか? まさか何も食べず、何も飲まずに会社や学校に行っていませんか? 食事を抜けばダイエットできるし、時間の節約にもなると思っている方もいるかもしれませんが、、、 しかし、その考えは逆効...
2020.06.06
筋トレTips

ダサい?暑苦しい?いやいや筋トレするならタンクトップが最適だ!

皆さんトレーニングの際は何を着ていますか? 僕はもっぱらタンクトップです。タンクトップって着る人によってはすごくださくなったりめちゃくちゃかっこよくなったりするのですが、僕はどんな人にでもタンクトップをおすすめしています。 理...
2020.05.10
ジム情報

【男性向け】10店舗以上通って分かったスポーツジムの選び方

最近はいろんなスポーツジム増えてきましたよね。 ここまで増えるとどんなスポーツジムを選べばいいかわからない、、、なんていうことも多いかと思います。 特にスポーツジム選びは「筋トレもしたいし、プールも行きたい、きれいな温泉がつい...
2020.05.12
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