トレーニングと栄養

筋トレを始めると無酸素運動だのATP-CP系だのクレアチンだのいろいろなことばが出てきますよね 普通に生活していたら絶対に使わないこれらの知識ですが、トレーニーのみなさんにはとてもとても大切なことなんです！ きちんと理解していないと飲ま...

筋トレで筋肥大を狙っていくには適切な栄養補給が必要です。 はいはいプロテイン飲めばいいんでしょと思ったあなた！甘い！ プロテイン以外にも必要な栄養素はたくさんあって、プロテインの飲むタイミングもいつでもいいわけではありません。 そこで...