食事管理

マクロ栄養素

【実例アリ】タンパク質、糖質、脂質のカロリーと食事管理法

マクロ栄養素とは人間に必要な栄養素のことです。そのなかでも5大栄養素は脂質、糖質、タンパク質、ビタミン、ミネラル。3大栄養素は脂質、糖質、タンパク質に分類されます。 特に重要なのが体を作る3大栄養素。それぞれの栄養素の役割を簡単に表...
減量期

【レシピも掲載】日食オーツオートミールのコスパ・味を徹底レビュー

オートミールって知ってますか? 豊富な食物繊維とアミノ酸スコアMAXをほこる人類が出会った最強の炭水化物がオートミールです(いいすぎか) ダイエットや便秘にも効果的なオートミールですが・・・ 今回は日本食品製造さんの日食オーツオートミ...
2018.12.29
減量期

コスパ最強!ダイエットや便秘に効果的なクエーカーオートミールがすごい!

オートミールって知ってますか? なかなか馴染みのないものだと思うのですが、では栄養食なんかと呼ばれています。 GI値が低いのでダイエットにもいいし、食物繊維が多いので便秘にも効果的なんです! そんな神食材オートミール...
2020.01.30
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