トレーニングと栄養

トレーニングと栄養

筋トレで必要な3大栄養素の役割と補給タイミングを解説

筋トレで筋肥大を狙っていくには適切な栄養補給が必要です。 はいはいプロテイン飲めばいいんでしょと思ったあなた!甘い! プロテイン以外にも必要な栄養素はたくさんあって、プロテインの飲むタイミングもいつでもいいわけではありません。 そこで...
トレーニングと栄養

ATP-CP系?解糖系?筋トレに必要なエネルギー機構を分かりやすく解説

筋トレを始めると無酸素運動だのATP-CP系だのクレアチンだのいろいろなことばが出てきますよね 普通に生活していたら絶対に使わないこれらの知識ですが、トレーニーのみなさんにはとてもとても大切なことなんです! きちんと理解していないと飲ま...
2019.07.14
タイトルとURLをコピーしました