背中

逆三角形の体を作るには背筋とくに広背筋と呼ばれる筋肉を鍛えることがとても効果的です。 背中の筋肉は、主に下記の3つの筋肉に分かれています。 広背筋僧帽筋脊柱起立筋 広背筋は背中の肩甲骨から腰にまたがって存在しており、腕を...