腹筋

食生活やストレスのせいでだらしないお腹になっていませんか？ ズボンにお腹が乗っかっていませんか？かがむとお腹がつかえて靴紐がむすべないなんてことありませんか？ 男ならバキバキの腹筋に憧れますよね。 しかしただ闇雲に腹筋を...

腹筋には大きく分けて腹直筋と腹斜筋が存在します。今回紹介する腹直筋は腹筋の前面にあり、ここを鍛えることでインパクトのある腹筋を作ることができます。 腹筋といえば部活で何回も何回もやらされた人も多いと思います。 しかしやり方を工...